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日記テンプレート（Markdown）
静かな10分間をページに向けるだけで、一日の形が変わることがあります。この日記テンプレートは、ひとつの焦点となる問いと3つの優先事項から始まり、自由に書くための余白、良かった出来事とうまくいかなかったことの振り返り、感謝している3つのこと、そして明日の準備につながります。
このテンプレートをエディターで開く- カテゴリー
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使う場面
焦点と優先事項は朝に書き、残りの項目は夜に戻ってきて書きましょう。他の誰かに読んでもらう必要はありません。日付入りのPDFを毎日残しておけば振り返れる記録になり、何年後もどのアプリでも読めるままです。
含まれる内容
- 氏名、焦点の問い、チェックボックスの3つの優先事項を含む日付入りの見出し。
- 自由に書く項目と、良かった出来事、うまくいかなかったこと、学んだことについての振り返りの問い。
- 3項目の番号付き感謝リストと、明日に向けたひとつの小さな行動。
より良い文書にするヒント
- 翌日も書き続けられるくらい短く書きましょう。各見出しの下の正直な二文は、書かない日より価値があります。
- 誰が何を言ったか、どこにいたかなど、具体的な内容を書きましょう。印刷して製本する予定なら、各エントリーをA5で出力してください。
テンプレートのプレビュー
日記・日付
お名前
今日の焦点
今日を意味あるものにする、たった1つのことは何ですか。
3つの優先事項
- 1つ目の優先事項
- 2つ目の優先事項
- 3つ目の優先事項
出来事
今日について自由に書きます。忘れてしまいそうなことを記録します。
振り返り
- 良かった瞬間: 覚えておきたいこと
- 困難だったこと: 何が起き、どう対応したか
- 学んだこと: 今後に活かす気づき
感謝
- 人、瞬間、または小さな安らぎ。
- 当たり前だと思いがちなこと。
- 前進した一歩。
明日
明日を少し楽にする小さな行動。
氏名や日付などの入力欄は、エディターでテンプレートを開くと置き換えられます。