Personnel
Modèle de journal quotidien en Markdown
Dix minutes tranquilles avec une page peuvent façonner toute une journée. Ce modèle de journal commence par une seule question du jour et trois priorités, puis laisse de la place pour écrire librement, revenir sur un bon moment et une difficulté, noter trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et préparer demain.
Ouvrir ce modèle dans l’éditeur- Catégorie
- Personnel
- Style par défaut
- Éditorial
Quand l’utiliser
Remplissez la question du jour et les priorités le matin, puis revenez le soir pour les sections restantes. Personne d’autre n’a besoin de le lire. Un PDF daté pour chaque jour vous donne une archive à relire, et il reste lisible dans n’importe quelle application, des années plus tard.
Ce qu’il contient
- Un titre daté avec votre nom, une question du jour et trois priorités sous forme de cases à cocher.
- Une section d’écriture libre, puis des questions de bilan pour un bon moment, une difficulté et quelque chose appris.
- Une liste numérotée de gratitude de trois éléments et une petite action pour demain.
Conseils pour un meilleur document
- Gardez les entrées assez courtes pour continuer à écrire le lendemain. Deux phrases sincères sous chaque titre valent mieux qu’un jour sauté.
- Nommez des détails précis, comme qui a dit quoi et où vous étiez. Exportez chaque entrée en A5 si vous prévoyez d’imprimer et de relier les pages.
Aperçu du modèle
Journal · Date
Votre nom
Intention du jour
Quelle chose rendrait cette journée satisfaisante ?
Trois priorités
- Première priorité
- Deuxième priorité
- Troisième priorité
La journée
Écrivez librement. Conservez les détails que vous pourriez oublier.
Réflexion
- Un bon moment : Un souvenir à garder
- Un défi : Ce qui s’est passé et votre réaction
- Un apprentissage : Une observation à retenir
Gratitude
- Une personne, un moment ou un petit réconfort.
- Une chose que vous considérez souvent comme acquise.
- Un progrès accompli.
Demain
Une petite action pour faciliter la journée suivante.
Les champs à remplir, comme votre nom et la date, sont remplacés quand vous ouvrez le modèle dans l’éditeur.